春季皮肤护理

春天，皮肤是非常美丽的。由于春季的气候是逐渐由干冷转为温湿，干性皮肤也会变得较润泽。因此，进入春季后，干性皮肤的人，可根据情况改用油性较轻、水分多的奶液类化妆品。因为奶液透气性好，使人感觉舒适。春夏之交，油性皮肤会更油腻，气温越高皮脂腺分泌越旺盛，越容易诱发痤疮。尤其在晚春时节，要注意及时清除皮肤表面的汁液、皮脂及污垢。不要扑粉，避免使用粉底霜。每天可用温水洗脸4—5次，每周敷面膜1次，以疏通毛孔。另外，按时去美容院做一些深层清洁保养，也是非常有必要的。这样才能使你的皮肤显得更加美丽。

冬季逛商场不宜时间过长

一年一度的元旦佳节到来，随着春运大战的拉开，逛商场办年货则是节前的重要内容。此时商场内的人流比平常多了数倍，各大商场内也都是暖气融融，窗户紧闭，温度一般都在25℃以上。许多人，尤其是体质较弱的顾客进入大型百货商场后会感到闷热，时间长了，有的人就会出现头昏乏力、呼吸不畅等一系列不适症状。
据有关部门监测表明，在商场等空气不流通的室内，空气中有些病毒细菌会飘浮长达30余小时。在普通的营业日，随着客流的增多，开门后1小时，空气中的细菌含量即高于室外45％以上。空气中的悬浮颗粒浓度高于室外60％以上；9小时后悬浮颗粒浓度高于室外9倍以上；二氧化碳浓度最高时可比室外高3倍以上。这些因素都会对人体健康带来不同程度的危害。
为避免“百货商场综合症”的出现，专家建议，冬季，各商场应及时改善设施，注意通风换气，保持室内空气清洁，把空调温度控制在23℃左右。顾客自己也应多加注意，在逛完商场后，应当及时洗手、洗脸，防止细菌侵入身体。选择逛商场时，应尽量避开热闹人多的地方，购物时间不宜过久，最好不要超过2个小时。

冬季适当吃冷饮

进入冬季，人们常常以热食来保暖健身。但在严寒的冬季，若能适当吃些冷食，不仅对身体无害，反而还有益处。
1．冬季适当食冷饮可保健。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛，甚至人会出现“火盛三焦”现象，即上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾患；中焦蕴热，多因过食油腻、甜或大补的食物造成，表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等；下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。
当然，冬天吃冷饮食也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。
2.冬天适当吃点凉菜可减肥。冬天天冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪从而达到减肥目的，确保健康。
3.冬季常喝凉开水可防病。若能经常饮用凉白开水，有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗塞。

春季的衣食住行

气象上称侯平均气温大于10度、小于22度的时段为春季，春季气温回升、阳光明媚、大地返青，是一年中充满生机的季节。然而，春季冷暖空气活动频繁，时而风和日丽，时而阴雨连绵，有时还会打雷，又是一年中天气变化最大的季节。春季容易引发感冒、哮喘、肺炎、风湿性关节炎等疾病。为了适应多变的天气，增进健康，要特别注意饮食起居。
衣 春季天气渐暖，应逐渐减衣；但减衣不宜过早过多。古语云：“吃了端午粽，才把棉衣送”，当受冷空气影响时还要及时加衣。春季防寒保暖非常重要，适当穿得暖些，可减少疾病，有利于逐步适应从冬到夏的过渡。
食 随着白昼增长、阳光增强、气温升高，人体血液循环旺盛，生理机能和新陈代谢相应增强。因此，春天要增加食品的摄取。应多吃蔬菜和水果，少吃油腻的肉食。为了消除疲劳，防止困倦，可酌情多吃些能兴奋神经的饮食，如绿茶、咖啡、香蕉、、巧克力等。
住 春天应早起，劳逸结合，保证充足的睡眠时间。睡觉要盖暖，防止着凉。白天应开窗，让阳光照到室内。这样，即可流通和净化空气，又能起到杀菌消毒的作用。春天皮下小血管扩张，血液较多地集中在体表，使大脑供血量相应减少，故容易使人困倦。消除春困的办法是按时起居，不过度劳累，经常参加体育锻炼。
行 春暖花开，绿叶扶疏，空气中阴离子倍增，是体育锻炼和野外活动的大好时机。在公园、湖滨锻炼，能获得更多的空中维生素，有助于提高生理机能和健康水平。在风和日丽的日子里组织春游，既可尽情抒发自己的感情，又可饱览祖国改革开放的成就，更是有益于身心健康的乐事。

冬春谨防粉尘爆炸

冬春季节，天干物燥，火灾多发，是防止火灾的重要季节。其中，粉尘着火引起爆炸造成的火灾，不可忽视。
在一些工矿企业生产现场的空气中，悬浮着大量的颗粒细小的可燃性粉尘。这些可燃性粉尘不但与空气中的氧气接触面积大，而且种类繁多，例如，有面粉尘、碳黑尘、煤尘、棉花尘、麻尘、毛尘等。一旦遇火燃烧，会发生强烈的氧化反应，同时放出大量的热量，并产生很大的压力，形成爆炸，引起火灾。同时又会产生连锁反应，引起连锁爆炸。若某一点上的粉尘爆炸后，所产生的高温火焰，又可作为新的火源，引起另一点的粉尘爆炸，或者由于爆炸冲击波，将大量落地粉尘吹扬起来，形成新的爆炸物，再次爆炸。
产生火灾的三个要素是火源、可燃物和氧气，三者缺一不可。同样，产生粉尘爆炸，也需这三个要素的合理配置：其一，粉尘必须能够悬浮在空气中，堆积在地面上的粉尘是不会爆炸的，而只能被燃烧；其二，粉尘与空气中的氧气混合必须达到某一浓度以上;其三，就是火源，例如电火花、火星等，都可引起粉尘爆炸。
为了预防粉尘爆炸引起火灾，可采取以下措施：第一，应严格控制空气中粉尘的浓度，要安装性能良好的通风除尘设备，并加强清扫工作。第二，应改善设备，控制火源，要安装防爆电机、防爆开关、防爆灯泡等，在工作现场严禁烟火。第三，应控制室内温度和空气中的含氧量，要采取适当的降温措施，必要时充入适量的惰性气体，以降低空气中的含氧量。这样，就可避免由可怕的粉尘爆炸引起的火灾。

冬季如何晒太阳

冬天晒太阳可促进人体的血液循环，增强人体新陈代谢和免疫功能，特别是在防治儿童佝偻病或成人骨质疏松症方面，有着特殊的疗效。
由于臭氧层在冬季和早春会出现季节性减薄，使太阳光中的紫外线加强，会给人的身体带来不同的损伤，所以一天中从早晨6时至10时，这段时间最适合晒太阳，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4时至5时也是晒太阳的最好时间，此时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
其实，不管是哪个季节，在上午10时至下午4时，尤其是中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。此外，每天坚持晒太阳30分钟至60分钟，即可使体内阴阳平衡。晒太阳时要注意，老年人不要独自晒太阳，独自睡着了容易受凉感冒，最好是几个人聚在一起，边晒太阳边聊天，或做些简单的肢体活动，即能舒筋活血，又可调节精神。