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　　n春天乃万物复苏、生机勃勃的季节，投身于踏青远足的运动之中，对于改善机体的新陈代谢和血液循环，增强心肺功能，调节中枢神经系统，提高思维能力有良好的效果，还可使筋骨变得更加灵健，不至于因“腿老”而致“人老”。常出游踏青，还可改善睡眠，消耗掉一些过剩的能量、使肥胖者达到减肥的目的。r
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　　n春游踏青可以使人们吸入更多的负氧离子，可使呼吸、循环系统得到锻炼，增强心肺功能，促进血液循环，使血脉通畅，还可促进胃肠蠕动，改善消化功能，增进食欲。广阔的原野、丛林孕育着大量被称为“空气维生素”的负氧离子，它不仅能杀死空气中的多种细菌，还可以调节大脑功能，促进血液循环和新陈代谢，提高人体抵抗力，还可以消除疲劳，振奋精神，并具有镇痛、镇静、镇咳平喘、降血压等功效，对于高血压、气喘病、神经衰弱、关节炎都有治疗作用。r
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　　n春游踏青对缓解精神紧张也具有良好效果。因为在空气新鲜、风景秀丽的公园、景区、旷野漫游，可调整大脑皮层的功能，使兴奋和抑制过程得到改善。r
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　　n春游踏青还可以激发人的聪明才智，对那些整天在室内坐着工作的脑力劳动者来说，到郊外空气新鲜的环境中去漫游是？种极好的积极性休息，使原来十分紧张的神经细胞可以得到放松。r
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　　n这里要提醒人们的是：春季里天气易忽冷忽热，气温变化幅度较大，有时早晨还是风和日丽，但傍晚则可能春寒料峭，春雨连绵。因此外出踏青游玩时，一定要注意带齐衣着、雨具等等备用品，以免受凉遇风寒。（2002.4.16）r
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