冬天吃什么才不怕冷？
进入冬季，许多人都有手脚冰冷的情况。这不仅与天气寒冷有关，与个人的体质更是关系密切。那么冬天吃点什么才不怕冷呢？
我们先来看看怕冷的原因。从现代医学的角度来说，怕冷的原因有很多种，比如：缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生了障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。当人体甲状腺素分泌不足时，就会比较怕冷。甲状腺素分泌不足的人血液循环减慢，产生的热量不足，所以比较怕冷。另外血压低的人也比较怕冷。血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。
所以，冬天的时候，在饮食上应多吃瘦肉、鱼、豆类、香菇、黑木耳等富含铁和碘的食物。还要多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、牡蛎等促进体内甲状腺素的合成。
我们先来看看怕冷的原因。从现代医学的角度来说，怕冷的原因有很多种，比如：缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生了障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。当人体甲状腺素分泌不足时，就会比较怕冷。甲状腺素分泌不足的人血液循环减慢，产生的热量不足，所以比较怕冷。另外血压低的人也比较怕冷。血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。
所以，冬天的时候，在饮食上应多吃瘦肉、鱼、豆类、香菇、黑木耳等富含铁和碘的食物。还要多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、牡蛎等促进体内甲状腺素的合成。
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